Q：我經常都睡不好，早上起來精神不濟，我想請問這跟床有關嗎？那要如何改善？
A：睡眠可說與人體健康息息相關，經專家研究證實，適合自己的床會讓身體各個部位得到最佳的支撐，一覺醒來精神飽滿；反之，長時間使用不適合的床，容易對脊椎造成不良的影響。因此如果覺得長久下來睡醒後都處於精神不振的狀態，首先可以確認床墊及周遭環境是否清潔。有時佈置一個舒適的環境、建立規律的睡前作息、飲食習慣，甚至做些簡易肢體伸展，也可以有效幫助自己身心放鬆進而改善睡眠品質。如果覺得是使用中的床墊已不適合自己現在的狀況，則建議尋找專家諮詢，再針對需求選購一張適合的床！
人的一生，有1/3的時間在床上度過，一張與自己最契合的床墊，是享受優質睡眠品質的關鍵要素之一。
床，是人最親密的接觸，但大部分人對床的重視卻不足。人的一生，有1/3的時間在床上，當然要對自己好一點，但是許多人卻不知道怎麼寶貝自己，導致整個睡眠品質都遭受到破壞，呈現「越睡越累」的現象，不然就是睡完覺竟是腰酸背痛。
人一生有1/3的時間會花在床上，買張好床，是非常值得投資的事。彈簧床是目前市佔率最高的床墊，專家們建議選床墊時，一定要試躺10分鐘以上，且試躺時，床墊下沉1~3公分者最佳，不然會睡得腰酸背痛。彈簧床有連結式與獨立筒2款，各有優缺點，重點應選擇含碳量較高的彈簧，床墊才不易凹陷，並檢查床墊的出廠標籤，以免買到黑心床墊
目前常見彈簧床以結構方式來看，概分為連結式彈簧與獨立筒式彈簧2種。國內老字號床墊品牌老Ｋ牌彈簧床董事長鄭麗華表示：「這2種彈簧結構各有優缺，一般人會以為獨立筒一定較好，其實是錯誤的觀念，彈簧本身品質才是決定彈簧床使用年限的主要因素。」
3月21日是世界睡眠日，根據睡眠醫學學會資料顯示，台灣約有700萬民眾有睡眠困擾，佔總人口約3成，其中女性比男性情況嚴重。睡眠醫學學會秘書長林家謨昨(18)日表示，大多數民眾睡眠困擾的原因來自於工作壓力，而近來雙薪家庭較多，很多女性需同時兼顧家庭與事業，心理壓力更大而更容易失眠、睡眠不足。
林家謨秘書長表示，過大的工作壓力會造成心理壓力，因而出現憂慮、焦慮和易怒的症狀，也會使得睡眠品質受到影響，經常失眠或是睡不好。睡眠醫學學會的資料也顯示，女性的失眠問題較男性更為嚴重，林嘉謨秘書長對此表示，影響現代女性睡眠的因素，最主要是來自於心理壓力，因為現代女性多半是職業婦女，必須同時兼顧家庭與事業，蠟燭兩頭燒的生活型態，造成晚上睡不著、身心無法放鬆，失眠與睡眠不足的情況讓女性經常處於疲勞狀態。
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睡眠像呼吸一樣每天需要，充分的睡眠也是解除疲勞的不二法門，因此擁有一張好睡的床墊是十分重要的。目前市面上床墊有哪些種類，選購時該怎麼挑選，才不會買到黑心床墊。另外，床墊如何保養與使用，讓專家告訴你。
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